na kolana

[...] Pisząc o fizyce w jujitsu mialem na mysli to,ze ta sztuka walki opiera sie glownie na niej, a nie tylko JKD. Dodam jeszcze,ze Bruce wcale pierwszy nie wymyslil podnoszenia kolana przy kopnięciach. Od lat tak sie kopie w taekwondo, karate i kickboxingu. Golym okiem widac Twoja frustracje gdy nie jestes w stanie odpowiedziec konkretnie na [...]

a wiesz że suwnica bardziej obciąza kolana nie przysiad w przysiadzie spora czesci ciezaru zostaje na biodrach i plecach

[...] ja mam ogólnie chyba jedną nogę krótszą trochę albo coś z biodrem, bo w spodniach zawsze mam jedną nogawkę dłuższą. Ale jakoś nigdy się tym nie przejmowałam. No i kolana X Filmiki kurcze ciągle nie ma mi kto zrobić, już może w sobotę zwerbuje kogoś. 2 dni relaksu dobrze zrobiły dziś trenowało się dobrze. No a wczoraj popełniłam grzech, [...]

Tak na szybko, przewaga Overeema: - siła fizyczna, - klincz, - kopnięcia i kolana przewaga JDSa: - szybkość, - praca nóg, - walka w dystansie IMO Overeem będzie starał się dążyć do klinczu i skończyć walkę tak jak to zrobił z Brockiem. Aliemu można wiele zarzucać w nieskończoność, ale z jednym się chyba wszyscy zgodzą - ten facet cały czas myśli [...]

[...] Dlatego w rewanżu spokojnie stawiam na JJ. Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 125 lbs: Demetrious Johnson pokonał Henry’ego Cejudo przez TKO (łokieć w klinczu i kolana na korpus) 2:49, runda 1 – walka o pas wagi muszej Ukłony dla DJ-a. Spodziewałem sie wygranej, ale nie w takim stylu. Cejudo to najcenniejszy skalp obok Dodsona - ale [...]

[...] lepsze w korpus i również mocno i szybko uderza. Pettis vs Aldo miało się odbyć, zobaczyłbym ich walkę w końcu w 145 :-)) Demetrious występ życia dał. Co za tajski klincz, kolana jak w masło i to w głowe co zamroczyło Cejuda-majstersztyk. Teraz trylogie z Benavidezem bym zobaczył, DJ mimo, że jest kurduplem ma obecnie spore szanse z Cruzem. [...]

[...] przy najbliższych trenie. Pierwszy raz widzę siebie ćwiczącego na kamerze i wiem, że marnie to wygląda. Nie wiedziałem, że tak szybko to robię (za szybko chyba) i że te kolana tak mi w bok odjeżdżają :/ (na maluteńkie usprawiedliwienie dodam, że przysiady były robione po syzyfikach) Będę wdzięczny za ocenę: Przysiady bokiem (w pewnym [...]

[...] Syzyfki (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=hX_KSuKmNy4&feature=youtu.be MC na prostych (niekiedy za bardzo uginam te kolana, później już starałem się mieć bardziej proste) http://www.youtube.com/watch?v=xAYltfRaVGQ&feature=youtu.be Micha: [...]

[...] też dołożyłem. Dodatkowy regres zrobiony na 22 pow, 30 już nie dałem rady. Wiosło półsztangą - dołożyłem 5kg. Nawet nieźle mi szło, ale na filmie zobaczyłem, że uginam kolana, jak robiłęm to na to nie zwróciłem uwagi. Nie wiem, czy to jest dopuszczalne. Oczywiście najszersze czułem. Kalifornia - zwolniłem negatyw i od razu ciężej. Ciężarowo [...]

[...] też dołożyłem. Dodatkowy regres zrobiony na 22 pow, 30 już nie dałem rady. Wiosło półsztangą - dołożyłem 5kg. Nawet nieźle mi szło, ale na filmie zobaczyłem, że uginam kolana, jak robiłęm to na to nie zwróciłem uwagi. Nie wiem, czy to jest dopuszczalne. Oczywiście najszersze czułem. Kalifornia - zwolniłem negatyw i od razu ciężej. Ciężarowo [...]

Moge Ci podac jedynie zastępniki uginania ramion na modlitewniku: Pierwszym cwiczeniem jest uginanie ramienia ze sztangielką o kolano, natomiast drugie, które zastępuje modlitewnik to uginanie ramion ze sztangą/sztangielkami w podporze o kolana(siedzisz łokcie opierasz o kolana i jedziesz)

[...] nic nie szło ciągiem #-P uda paliły musiałam je rozluźniać @-| Najfajniejszy był step :-D dawno nie uprawiałam takich hopków-galopków %-) TGU w ostatnich dwóch obwodach kolana mi strzelały i ręka mdlała }:-( Ciągnęły się te TGU w nieskończoność ale jak nie było na czas to sobie powolutku robiłam %-) Trening zajął mi ok 50 min ale dokładnych [...]

Może nie ma sensu w moim przypadku, ponieważ zauważyłem, że suwnica u mnie z 10r + działa lepiej na objętność i nabicie/rzeźbę niż duży cięzar i mało powtórzeń. Jakoś skłaniam się ku cięższemu przysiadowi.. Myślę iż to kwestia preferencji, ale kolana też odpoczęły jak robie suwnice tak do max 500kg.

nie no żartuję. Wolę spróbować niż mają mi kolana otwierać na jesień. Jesień ma być jak poprzednia przebiegana z zimą!

[...] z oprawą i podkładem muzycznym. Chciałbym jednak obejrzeć cały konkurs, ale niestety, nie nagrano go" - wspomniał. W listopadzie Bednarek zdecydował się na operację kolana. Z bólem walczył od dłuższego czasu, a diagnoza - rozwarstwienie ścięgna pod rzepką - nie dała złudzeń na nieinwazyjne wyleczenie. "Nie było na co czekać. Do tej [...]

[...] operacji - przyznał Bednarek. - Do pewnego momentu wszystko dobrze się leczyło . Kiedy dostałem zielone światło, że mogę zacząć treningi z pełnym obciążeniem, stan mojego kolana pogorszył się. Pojechałem na obóz do Lanzarote, ale po powrocie doktor stwierdził, że kolano nadaje się do zabiegu. Poprzednie operacja nie dała takiego rezultatu, [...]

[...] dziś u kumpla na garażu bo goniłem się z sseezzaarreemm :( powyżej fotka z obiadku, sztangi 181kg bo filmiku kumpel nie zdążył nagrać bo się rozgrzewał no i mojego pięknego kolana reki i spodni :( PS: piter do iboka to mi brakuje 10 lat świetlnych w rozwoju siłowym ale będę powoli gonił Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-03-09 23:28:46

"Morepower dzisiaj dobrze rozgrzalem kolana i na maszynie nie czulem zadnego bolu przy cwiczeniu takze jest ok Przy przysiadach podalem obciazenie od jakiego bede zaczynal i robil ostroznie, dobrze technicznie kosztem obciazenia ale jestem zdeterminowany bo nie ma nic lepszego niz dobry trening nog dla mnie a standardowy split 2xweek [...]

To Muay Thai ( łokcie i kolana ) To jest na zasadach jakiej federacji ? Ten łokieć to miazga naprawde , ze wszedl ;))

[...] kontrolowany(dwie sekundy zejście w dół ,sekunda pauzy w dolnym położeniu i dwie sekundy w górę i tak kilka serii po 5 do 10 powt.Po kilku miesiącach gdy ustąpi strzelanie w kolanach możesz dołożyć obciążenie.Jeżeli dalej coś strzela i masz wrażenie że coś blokuje staw może być potrzebny zabieg chirurgiczny(jakiś fragmnent może blokować [...]